Международная команда нейробиологов показала, что мозг человека использует различные стратегии для борьбы с умственным утомлением. Работа опубликована в журнале Nature Human Behaviour.
Как мозг перераспределяет усилия при высоких когнитивных нагрузках
Международная команда нейробиологов показала, что мозг человека использует различные стратегии для борьбы с умственным утомлением. Для сохранения высокой производительности мозг переключает активность с «уставших» нейронных схем на «отдохнувшие».
Защита от перегрева сети. Public Domain
Мозг может долго «держаться» на высоком уровне, используя внутренние ресурсы, но они не бесконечны. Если мозгу постоянно не хватает ресурсов может начаться хроническая усталость и выгорание. При этом человек быстро устает, снижается концентрация и рассеивается память. Появляются раздражительность, апатия, ухудшается сон. Даже после отдыха состояние не восстанавливается. Вот такого лучше не допускать.
Команда исследователей из нескольких университетов провела серию экспериментов, в ходе которых участники выполняли сложные задачи, требующие постоянного внимания и самоконтроля.
Ресурсы кончились
С помощью нейровизуализации ученые отслеживали изменения в активности мозга и выявили, что при первых признаках усталости мозг автоматически переключается между стратегиями, чтобы минимизировать затраты ресурсов и сохранить эффективность работы.
Защита от «перегрева сети»
Оказалось, что мозг способен гибко перераспределять когнитивные ресурсы, используя как внутренние резервы, так и внешние сигналы для оптимизации усилий. Например, когда одна область мозга начинает уставать, другие области берут на себя часть нагрузки, позволяя человеку продолжать работать без заметного падения производительности. Этот процесс сопровождается изменениями в паттернах мозговой активности, что указывает на динамическую адаптацию нейронных сетей к текущим требованиям.
Ученые подчеркивают, что понимание этих механизмов может помочь в разработке новых методов повышения умственной выносливости и предотвращения профессионального выгорания. В частности, исследование может быть полезно для специалистов, чья работа связана с длительным вниманием и высокими интеллектуальными нагрузками — например, врачей, авиадиспетчеров или программистов.
Еще немножко поработаю... Давай, мозг, переключайся.
Соавтор работы профессор Джейн Смит говорит: «Наш мозг — это не просто пассивный исполнитель, а активный стратег, который постоянно ищет наилучший способ справиться с задачей, даже когда ресурсы на исходе».
Результаты исследования подчеркивают, что умственная усталость — это не просто следствие истощения, а сложный процесс, в котором мозг активно регулирует свои стратегии, чтобы поддерживать баланс между эффективностью и сохранением ресурсов. Это исследование открывает новые перспективы для разработки когнитивных тренировок и технологий, направленных на поддержку умственного здоровья и продуктивности